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Yogalchemy
Studio de Yoga & Mouvement à Ribeauvillé
Ateliers
Participez à des ateliers de 3h tout au long de l'année pour développer et approfondir votre pratique du Yoga et du Mouvement en suivant une méthode moderne et ludique apprise auprès des enseignants les mieux formés et les plus inspirés de notre époque.
Atelier découverte
Nouveau dans la pratique ? Envie de découvrir toutes les dimensions du Yoga avant de vous lancer ? Des doutes sur comment bien réaliser les postures de base ? Profitez d'un cours spécial débutant pour découvrir en douceur l'univers du Yoga & du Mouvement
Série 'Master Bender'
Explorez en détail les actions essentielles du corps humain et leur intégration dans la pratique du Yoga et de Mouvement grâce à la série de 6 ateliers :
"Master Bender" !
Cours découverte
Au cours d'un atelier de 3h de 9h à 12h à Ribeauvillé limité à 9 personnes, je vous propose un cours d'initiation au Yoga ou à la pratique du Mouvement pour débutants !
Au programme, le passage en revue des différentes dimensions de la pratique (méditation, respirations, postures, mudras, salutations au soleil, philosophie, chant), ainsi qu'une explication en détail des postures les plus courantes de la pratique du Yoga de sorte à pouvoir intégrer n'importe quel cours par la suite !
Informations
9h30-12h : tous niveaux
Réservation par mail - Places limitées à 9 participants
1 atelier : 40€
Option brunch du midi : +15€
Option navette A/R depuis la gare de Sélestat (15min) : +10€
Cours d'initiation au Yoga
Installez des bases saines pour démarrer votre pratique dans les meilleures conditions pour franchir avec assurance la porte de n'importe quel cours !
Le Yoga vous intrigue mais vous ne savez pas exactement en quoi cela consiste et si c'est la bonne pratique pour vous ?
Dans cette atelier d'initiation à destination des débutants, nous passerons en revue l'origne et l'histoire du Yoga, ses principes philosophiques essentiels, les différentes dimensions de la pratique, ainsi que quelques postures de base accessibles à tous.
A la fin de ce cours, vous aurez clairement connaissance des différents curseurs de la pratique (rythme, alignement, intensité) et leur matérialisation sous forme de styles précis, ainsi que des bases saines pour bien démarrer dans n'importe quel studio !
Prochaines dates :
dimanche 14 septembre
dimanche 23 novembre
dimanche 8 février
Cours d'initiation à
la pratique du Mouvement
Initiez-vous en douceur aux pratiques les plus récentes et innovantes dans le domaine du Mouvement en plein essor
dans le monde entier !
A la croisée de la capoeira, de la danse, de la gymnastique, de la musculation, du cirque, du Yoga, la Movement Practice permet de travailler de façon globale sur toutes les aspects du corps et de la pratique physique : coordination, équilibre, réflexes, résolution d'énigmes, locomotion, partnering, etc.
Grâce à son aspect complet, à sa diversité et à la stimulation nerveuse incessante, la pratique du Mouvement constitue la meilleure pratique de longévité et de soin pour le corps et l'esprit.
Prochaines dates :
dimanche 19 octobre
dimanche 21 décembre
dimanche 15 mars
Série 'Master Bender'
Au cours d'ateliers de 3h à Ribeauvillé limités à 9 personnes, je vous propose de rentrer en détail dans l'exploration des actions clefs du corps humain : la flexion avant, la flexion arrière, la flexion latérale, les mouvements d'ondulation, l'équilibre, la torsion.
En utilisant le prisme d'actions anatomiques simples, nous explorerons les postures de Yoga et les variations qui emploient ces actions. Notre progression ira des postures les plus simples jusqu'aux plus complexes, intégrant des variantes dynamiques, des jeux de mouvement et du travail avec un ou plusieurs partenaires.
Informations
9h-12h : tous niveaux
16h-19h : intermédiaires-avancés (sur demande)
Réservations par mail - Places limitées à 9 participants
1 atelier : 45€ / journée complète : 85€
Option brunch du midi : +15€
Option navette A/R depuis la gare de Sélestat (15min) : +10€
Wave Master
Maitrisez les mouvements de la vague sous toutes ses formes pour fluidifier votre pratique du Yoga.
En favorisant la bonne santé de la colonne vertébrale, en augmentant la conscience corporelle et en mobilisant de façon spécifique certaines parties de la colonne, les ondulations ouvrent de nombreuses perspectives dans la pratique du Yoga, notamment pour les transitions entre les postures et l'exploration de nouvelles variations.
Plus globalement, les ondulations posent la question du rythme et de la coordination des différentes parties de notre corps. Nous explorerons cette dimension musicale de la pratique à travers des mini-enchainements de postures et des exercices de coordination rythmés !
Prochaine date : samedi 13 septembre
Master Balancer
Maitrisez votre équilibre dans toutes les situations et sur toutes les parties du corps !
Le concept d'équilibre est un concept puissant qui se décline sur le plan physique et sur le plan psychologique. En apprenant à se faire confiance et en cultivant la concentration nécessaire pour se maintenir en équilibre, le calme s'invite naturellement dans le corps et l'esprit du pratiquant.
A travers une méthode progressive et ludique, apprenez de façon sécuritaire et efficace les étapes en force, alignement et équilibre nécessaires pour construire son équilibre dans toutes les situations et toutes les parties du corps : les mains, la tête, les épaules, les coudes, les genoux, les pieds, ...
Prochaine date : samedi 18 octobre
Master Front Bender
Apprenez à vous repousser du sol avec puissance et légèreté pour débloquer de nouvelles postures et transitions.
La capacité à se compresser et s'enrouler comme un escargot fait partie des compétences du Yogi et à juste titre : d'un côté, les flexions en avant sont apaisantes parce qu'elles referment le corps sur lui-même, générant de l'apaisement et de la sécurité et suspendant le coeur au dessous de la colonne.
De l'autre, une bonne compression ouvre la porte de nombreuses transitions en rendant le corps plus compact, plus léger, pour : marcher ou flotter à l'avant et l'arrière du tapis, presser vers l'équilibre sur les mains, se stabiliser dans les arm balances, etc.
Prochaine date : samedi 22 novembre
Master Side Bender
Explorez la flexion latérale sous tous ses aspects et devenez experts du plan frontal.
En engageant les obliques et les carrés des lombes d'un côté, et en les étirant de l'autre, les flexions latérales sont une pratique puissante qui permet à la fois de renforcer, protéger et assouplir le dos.
Devenez expert des flancs — de leur raccourcissement et de leur allongement, connecté à celui de la colonne — pour débloquer tous les mouvements du plan frontal (tout ce qui se passe sur les côtés) et à nouveau accéder à de nouvelles postures et transitions.
Prochaine date : samedi 20 décembre
Master Back Bender
Explorez l'inconnu et ouvrez le coeur grâce à la mécanique puissante des extensions vers l'arrière.
En inversant notre tendance à nous courber en avant sous l'effet de la gravité, les flexions vers l'arrière constituent la pratique yogique rajeunissante par excellence ! Grâce au renforcement des muscles du dos en extension, garantissez-vous une posture droite et sans douleur tout au long de votre vie, ainsi qu'un énorme boost en énergie.
En exposant la poitrine et en nous dirigeant vers l'arrière, zone inaccessible au regard, les flexions vers l'arrière matérialisent le saut vers l'inconnu et ouvrent de puissantes perspectives de métamorphose psychique et de gain de confiance en soi.
Prochaine date : 7 février 2026
Master Twister
Transformez votre corps en véritable ressort pour accéder à l'énorme puissance d'accélération des rotations.
Les postures en torsion font partie des postures les plus difficiles du Yoga en ce qu'elles dirigent l'énergie vers l'intérieur dans une sorte de vortex, compressant le corps et rendant la respiration difficile.
En apprenant à retrouver de l'espace dans ces postures étroites, puis à capitaliser sur le potentiel élastique des torsions, nous accédons grâce à elles au monde de la fulguration et du mouvement perpétuel : helicoptero, tornado kick, flare, swipe et autres figures de break dance au programme !
Prochaine date : 14 mars 2026